ここが、私だけのジムになる。

昨今の社会状況では、なかなかスポーツクラブなどで体を動かすのが難しくなってきました。

そこで自宅でも気軽に運動ができる「オンラインフィットネス」が大注目されています。

でも初めての方には

  • そもそもオンラインフィットネスって何?
  • オンラインフィットネスが色々ありすぎてわからない
  • どういう基準でオンラインフィットネスを選べばいいのかわからない

など、困ってしまうことも多いですよね。

そんなあなたのために、オンラインフィットネスにはどんな種類や配信方法があるのか、どんな内容のレッスンが受けられるのかをわかりやすくまとめました。

あなたも今日からオンラインフィットネスを始めて、健康的な毎日を送りませんか?

オンラインフィットネスとは

オンラインフィットネスは、インターネットを使って自宅で様々なエクササイズやフィットネスプログラムに参加できるサービスのことです。

ネットにつなぐことのできるスマートフォンやタブレット、パソコンがあればいつでもどこでも利用できます。

一般的なスポーツジムと違って、わざわざ時間をかけて通う必要がありません。

ですので緊急事態宣言などが出ている地域でなかなか外出が難しい方や、リモートワークになって運動不足になっている方にピッタリです。

またスキマ時間を活用でき、いつでもできるという気軽さから、お仕事や子育てで忙しい方にはうってつけのサービスです。

オンラインフィットネスの種類も色々あります。
ヨガやピラティス、ストレッチ、筋トレ、ダンスなどなど、運動のジャンルも多岐に渡り、個人の体力や体調、好みにあったレッスンを見つけることができるでしょう。

さらに利用料金が安いのも魅力。
無料体験が用意されているサービスも多いのでお手軽に試すことができ、安いサービスだと月額1,000円程度の料金のところもあります。

オンラインフィットネスの種類

オンラインレッスンは、基本的には「パソコンやスマホで、エクササイズ動画を見ながら運動する」のですが、そのエクササイズ動画の配信方法で、大きく3つのタイプにわかれます。

  1. ライブ動画レッスン
  2. アーカイブ動画レッスン
  3. パーソナルトレーニングレッスン

それぞれについてカンタンにご説明しましょう。

ライブ動画レッスン

ライブ動画レッスンは、決まった時間に開催されているプログラムに生で参加できるサービスです。

インストラクターの先生が行うレッスンに、ネットを通じて参加します。

先生1人に対して、参加する生徒(私たちですね!)は複数人いることが普通です。

先生とお話をすることができるタイプのものもあれば、こちらからは見ているだけでやり取りができないタイプのものもあります。

ひとりだとなかなか重い腰が上がらない・・・という方には、ライブレッスンで待っている人がいたり、仲間がいたりというのは大きな力になります。
三日坊主になりがちな人におススメのタイプです。

アーカイブ動画レッスン

アーカイブ動画レッスンは、生放送ではなく、すでに録画されているレッスン動画を見ながらエクササイズを行うサービスです。
一番わかりやすいのがYoutubeですね。

好きな時間に好きな場所でできますので、時間があまりなく忙しい方や、あまり人とのコミュニケーションはとりたくない方におススメです。

パーソナルトレーニングレッスン

パーソナルトレーニング型のレッスンは、オンライン画面上で先生とマンツーマンで指導してもらえるタイプです。

自宅でもしっかりダイエットしたい!ヨガのポーズを極めたい!などの意欲の高い方におススメです。